ความดันโลหิตสูงคืออะไร ?

ความดันโลหิตสูง (Hypertension) เป็นโรคความดันเลือดในหลอดเลือดแดงสูงกว่าปกติ ความดันเลือดประกอบด้วยสองค่า ได้แก่ ความดันในหลอดเลือดขณะที่หัวใจบีบตัว (Systole) และความดันในเหลอดเลือดขณะที่หัวใจคลายตัว (Diastole) ความดันเลือดในช่วงพักปกติ ช่วงที่หัวใจบีบตัว มีค่า 100 ? 140 มิลลิเมตรปรอท และช่วงที่หัวใจคลายตัว 60 ? 90 มิลลิเมตรปรอท เพราะฉะนั้นความดันโลหิตสูง หมายถึงความดันที่มากกว่าหรือเท่ากับ 140/90 มิลลิเมตรปรอท

ปัจจัยเสี่ยงสำคัญของความดันโลหิตสูง ได้แก่

อายุที่มากขึ้น กรรมพันธุ์ โรคอ้วน ใจมันในเลือดสูง ขาดการออกกำลังกาย รับประทานอาหารเค็ม ความเครียด และโรคต่างๆ เช่นภาวะไตวาย โรคเนื้องอกในสมอง ภาวะครรภ์เป็นพิษ

อาการของความดันโลหิตสูง

ร้อยละ 50 ของคนที่เป็นความดันโลหิตสูง ไม่มีอาการไม่ทราบว่าตนเองเป็น จะทราบจากการตรวจพบโดยบังเอิญ เช่น ไปตรวจที่โรงพยาบาลด้วยโรคอื่นๆ หรือจากการตรวจสุขภาพประจำปี แต่หากเป็นมากเป็นนาน อาจมีอาการปวดศีรษะ มึนงง ตามัว หรือมีเลือดกำเดาออก เหนื่อยง่าย

ความดันโลหิตสูงอันตรายอย่างไร

ความดันโลหิตสูง อาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อน ที่อันตรายหรือก่อให้เกิดความพิการ อัมพฤกษ์ อัมพาต จากภาวะหลอดเลือดในสมองแตก หรือตีบตัน เกิดภาวะหัวใจวายเนื่องจากหัวใจทำงานหนักขึ้น ไตวายเรื้อรังจากการที่เลือดไปลี้ยงไตไม่เพียงพอ

การรักษา

สามารถรักษาได้ด้วยยาและการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวัน ตามคำแนะนำของแพทย์ เพื่อควบคุมความดันโลหิตให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ

การดูแลตนเองเมื่อเป็นโรคความดันโลหิตสูง

• พบแพทย์สม่ำเสมอ รับประทานยาตามที่แพทย์แนะนำ
• หลีกเลี่ยงอาหารไขมันสูง เช่น เนื้อติดมัน อาหารทอด
• ควบคุมน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ ไม่รับประทานอาหารประเภทแป้ง และน้ำตาลมากเกินความต้องการของร่างกาย เน้นรับประทานผัก ผลไม้
• หลีกเลี่ยงอาหารเค็มจัด
• งดแอลกอฮอล์ งดสูบบุหรี่
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เลือกชนิดที่ไม่หักโหมจนเกินไป เช่น การเดินเร็ว อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ครั้งละ 30 นาที
• พักผ่อนให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงการอดนอน
• ผ่อนคลายความเครียดสม่ำเสมอ ทำจิตใจให้แจ่มใส

การป้องกันโรคความดันโลหิตสูง

การป้องกัน ปฏิบัติได้เช่นเดียวกับผู้ที่มีภาวะความดันโลหิตสูง ทั้งการรับประทานอาหาร การพักผ่อน การออกกำลังกาย งดบุหรี่ งดแอลกอฮอล์ คลายเครียด รวมทั้งการตรวจวัดความดันโลหิตประจำปี หรือทุกครั้งที่มีโอกาส เมื่อท่านอายุเกิน 35 ปีขึ้นไป โรคความดันโลหิตสูง เป็นโรคเรื้อรังรักษาไม่หายขาด แต่เราสามารถควบคุมให้ความดันโลหิตอยู่ในเกณฑ์ปกติได้ ด้วยยาและการปฏิบัติที่ตัวอย่างเคร่งครัด ฉะนั้นการดูแลตัวเองเพื่อป้องกันโรความดันโลหิตสูงจึงเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง